7 Formas de subir tu ánimo

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Por Andrea Jones, periodista equipo Minga/

Estamos en la mitad de año y el estres nos empieza a jugar en contra, el exceso de trabajo y la falta de tiempo para entregar a ti y a las personas que quieres empieza a afectar de forma negativa en tu cuerpo. Así que mira estos concejos que seguro subirán tu ánimo!

1-Da un paseo, Una buena forma de alejar el mal humor es caminando, no importa el lugar ni a donde te dirijas, solo debes dejar de pensar en tus preocupaciones. Esto mejora el ánimo y además ayuda a mantenerte en forma.

2- Conversa, Habla con alguien cercano; un amigo, un familiar o un compañero. Esto siempre ayuda a calmar las preocupaciones diarias, aportando paz.

3-Escribe, Podríamos apostar que no sabías que escribir ayuda a dar claridad a tus pensamientos, incluso recomiendan más escribir lo que sientes que hablar sobre ello, ya que ayuda a canalizar tu estado de ánimo.

4-Toma una ducha, el agua es un relajante natural, que tranquiliza y calma, aportando a tu bienestar y mejorando tu humor. Regalarte esos pequeños momentos de relajación.

5-Come, Muchas veces podemos estar tan ocupados que simplemente olvidamos comer, esto hace que te pongas de mal humor e incluso que tu ánimo decaiga, así que no olvides estar siempre preparada con galletas de avena o un snack saludable.

6-Ríe, La risa es la mejor medicina, cuando sientas que tu ánimo está por el suelo busca algo que te haga reír, como un video divertido, recordar una anécdota, entre otras cosas. La risa tiene la capacidad de hacer sentir bien a las personas solo en cosa de segundos.

7- Respira, Lo haces cien veces al día, pero no eres consciente de ello, así que toma unos minutos de tu día para respirar profundamente, cierra los ojos si es necesario y siente como entra el oxígeno a tu cuerpo, ya verás que ayudará a relajarte.

Pon en práctica estas técnicas cada vez que algo consiga alterar tu humor, y no dejes que nada perturbe tu paz y bienestar.

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